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Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
一つの分量あたり
レシピの分量:6
avocado
16.67g
lemon juice
1.7g
yogurt
20.42g
sauce
0.95g
olive oil
9.0g
garlics
0.87g
salt
0.75g
一つの分量で合計 レシピで合計
Protein (g) 0.33 0.01 0.71 0.02 0.0 0.06 0.0 1.13 6.78
Total Fat (g) 2.44 0.0 0.66 0.0 9.0 0.0 0.0 12.11 72.66
Carbohydrates (g) 1.42 0.15 0.95 0.19 0.0 0.29 0.0 2.99 17.94
Ash (g) ない 0.0 0.15 0.09 0.0 0.01 0.75 1.0 6.0
Calories (kcal) 26.667 0.424 12.454 0.986 79.56 1.296 0.0 121.387 728.322
Starch (g) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Sucrose (g) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Fructose (g) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Lactose (g) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Maltose (g) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 12.21 1.54 17.95 0.64 0.0 0.51 0.0 32.85 197.1
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.11 0.04 0.95 0.1 0.0 0.01 0.0 1.21 7.26
Galactose (g) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 1.2 7.2
Calcium (mg) 2.0 0.119 24.704 0.19 0.09 1.575 0.18 28.857 173.142
Iron (mg) 0.09 0.0 0.01 0.01 0.05 0.01 0.0 0.18 1.08
Magnesium (mg) 4.833 0.102 2.45 0.114 0.0 0.218 0.008 7.724 46.344
Phosphorus (mg) 8.667 0.102 19.396 0.493 0.0 1.331 0.0 29.988 179.928
Potassium (mg) 80.833 2.102 31.646 3.509 0.09 3.489 0.06 121.728 730.368
Sodium (mg) 1.167 0.017 9.392 12.689 0.18 0.148 290.685 314.277 1885.662
Zinc (mg) 0.11 0.0 0.12 0.0 0.0 0.01 0.0 0.24 1.44
Copper (mg) 0.032 0.001 0.002 0.001 0.0 0.003 0.0 0.038 0.228
Manganese (mg) ない 0.0 0.0 ない 0.0 0.015 0.001 0.015 0.09
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.4 0.0 0.0 0.1 0.0 0.7 4.2
Vitamin A, IU (IU) ない 0.339 20.213 6.449 0.0 0.078 0.0 27.078 162.468
Retinol (mcg) 0.0 0.0 5.513 0.0 0.0 0.0 0.0 5.513 33.078
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.167 0.017 5.513 0.322 0.0 0.0 0.0 7.019 42.114
Beta Carotene (mcg) 10.333 0.051 1.021 3.812 0.0 0.044 0.0 15.261 91.566
Vitamin E (mg) 0.35 0.0 0.01 0.02 1.29 0.0 0.0 1.67 10.02
Vitamin D (IU) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 121.567 0.0 0.0 0.0 121.567 729.402
Lutein + zeaxanthin (mcg) 45.167 0.153 0.0 0.009 0.0 0.139 0.0 45.468 272.808
Tocopherol, beta (mg) ない ない ない ない 0.01 ない ない 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) ない ない ない ない 0.07 ない ない 0.07 0.42
Tocopherol, delta (mg) ない ない ない ない 0.0 ない ない 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.7 0.8 0.1 0.2 0.0 0.3 0.0 3.0 18.0
Thiamin (mg) 0.012 0.001 0.006 0.001 0.0 0.002 0.0 0.021 0.126
Riboflavin (mg) 0.022 0.0 0.029 0.001 0.0 0.001 0.0 0.052 0.312
Niacin (mg) 0.29 0.002 0.016 0.015 0.0 0.006 0.0 0.329 1.974
Pantothenic acid (mg) ない 0.002 0.08 ない 0.0 0.005 0.0 0.087 0.522
Vitamin B-6 (mg) 0.043 0.001 0.006 0.002 0.0 0.011 0.0 0.063 0.378
Folate (mcg) 13.5 0.22 1.429 0.085 0.0 0.026 0.0 15.261 91.566
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.48
Choline (mg) 2.4 0.1 3.1 0.1 0.0 0.2 0.0 5.9 35.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) ない ない 0.004 ない 0.0 0.001 0.0 0.005 0.03
Threonine (g) ない ない 0.029 ない 0.0 0.001 0.0 0.03 0.18
Isoleucine (g) ない ない 0.039 ない 0.0 0.002 0.0 0.041 0.246
Leucine (g) ない ない 0.071 ない 0.0 0.003 0.0 0.074 0.444
Lysine (g) ない ない 0.063 ない 0.0 0.002 0.0 0.066 0.396
Methionine (g) ない ない 0.02 ない 0.0 0.001 0.0 0.021 0.126
Cystine (g) ない ない 0.006 ない 0.0 0.001 0.0 0.007 0.042
Phenylalanine (g) ない ない 0.039 ない 0.0 0.002 0.0 0.04 0.24
Tyrosine (g) ない ない 0.037 ない 0.0 0.001 0.0 0.037 0.222
Valine (g) ない ない 0.059 ない 0.0 0.003 0.0 0.062 0.372
Arginine (g) ない ない 0.02 ない 0.0 0.005 0.0 0.026 0.156
Histidine (g) ない ない 0.018 ない 0.0 0.001 0.0 0.019 0.114
Alanine (g) ない ない 0.031 ない 0.0 0.001 0.0 0.032 0.192
Aspartic acid (g) ない ない 0.057 ない 0.0 0.004 0.0 0.061 0.366
Glutamic acid (g) ない ない 0.139 ない 0.0 0.007 0.0 0.146 0.876
Glycine (g) ない ない 0.016 ない 0.0 0.002 0.0 0.018 0.108
Proline (g) ない ない 0.084 ない 0.0 0.001 0.0 0.085 0.51
Serine (g) ない ない 0.045 ない 0.0 0.002 0.0 0.047 0.282
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 2.654 0.0 0.0 0.0 0.0 2.654 15.924
Trans Fat (g) ない ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.355 0.0 0.429 0.0 1.243 0.001 0.0 2.028 12.168
Phytosterols (mg) ない ない ない ない 19.89 ない 0.0 19.89 119.34
Monounsaturated Fat (g) 1.633 0.0 0.182 0.0 6.566 0.0 0.0 8.382 50.292
Polyunsaturated (g) 0.303 0.0 0.018 0.001 0.947 0.002 0.0 1.272 7.632