Marinade For Flank Steak - 詳細な栄養成分表

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3/4 (or possibly less) c. salad oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
一つの分量あたり
レシピの分量:4
soy sauce
15.94g
honey
15.75g
wine vinegar
7.45g
garlic
1.05g
ginger
0.7g
flank steak
170.1g
一つの分量で合計 レシピで合計
Protein (g) 1.0 0.05 0.0 0.18 0.01 36.09 37.33 149.32
Total Fat (g) 0.01 0.0 0.0 0.01 0.01 12.2 12.22 48.88
Carbohydrates (g) 1.21 12.98 0.02 0.76 0.12 0.0 15.1 60.4
Ash (g) 2.44 0.03 0.01 0.03 0.01 1.7 4.23 16.92
Calories (kcal) 8.447 47.88 1.416 3.486 0.558 263.651 325.438 1301.752
Starch (g) ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Sucrose (g) ない 0.14 ない ない ない ない 0.14 0.56
Glucose (dextrose) (g) ない 5.63 ない ない ない ない 5.63 22.52
Fructose (g) ない 6.45 ない ない ない ない 6.45 25.8
Lactose (g) ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Maltose (g) ない 0.23 ない ない ない ない 0.23 0.92
Alcohol (g) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 11.28 2.69 7.04 0.07 0.55 120.31 141.94 567.76
Caffeine (mg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.27 12.93 0.0 0.26 0.01 0.0 13.47 53.88
Galactose (g) ない 0.49 ない ない ない ない 0.49 1.96
Dietary Fiber (g) 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.3 1.2
Calcium (mg) 3.028 0.945 0.447 0.84 0.112 42.524 47.896 191.584
Iron (mg) 0.31 0.07 0.03 0.03 0.0 2.64 3.08 12.32
Magnesium (mg) 6.853 0.315 0.298 0.609 0.3 37.421 45.797 183.188
Phosphorus (mg) 19.922 0.63 0.596 4.379 0.237 331.69 357.454 1429.816
Potassium (mg) 34.584 8.19 2.906 11.561 2.895 557.92 618.055 2472.22
Sodium (mg) 898.397 0.63 0.596 0.273 0.091 91.853 991.839 3967.356
Zinc (mg) 0.08 0.03 0.0 0.03 0.0 6.29 6.44 25.76
Copper (mg) 0.016 0.006 0.001 0.002 0.002 0.119 0.145 0.58
Manganese (mg) 0.067 0.013 0.004 0.006 0.002 0.017 0.108 0.432
Selenium (mcg) 0.1 0.1 ない 0.4 0.0 40.7 41.3 165.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Retinol (mcg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 ない 0.01 0.0 0.53 0.54 2.16
Vitamin D (IU) ない ない ない ない ない ない 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, beta (mg) ない ない ない 0.0 ない 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) ない ない ない 0.0 ない 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) ない ない ない 0.0 ない 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.3 1.2
Thiamin (mg) 0.005 0.0 ない 0.005 0.0 0.119 0.129 0.516
Riboflavin (mg) 0.027 0.006 ない 0.002 0.0 0.17 0.205 0.82
Niacin (mg) 0.351 0.019 ない 0.007 0.005 10.648 11.03 44.12
Pantothenic acid (mg) 0.048 0.011 ない ない 0.001 1.038 1.098 4.392
Vitamin B-6 (mg) 0.024 0.003 ない 0.031 0.001 0.987 1.046 4.184
Folate (mcg) 2.231 0.315 ない 0.021 0.077 18.711 21.355 85.42
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 1.85 1.85 7.4
Choline (mg) 2.9 0.3 ない 0.7 0.2 150.7 154.9 619.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.014 0.0 ない 0.002 0.0 0.238 0.255 1.02
Threonine (g) 0.04 0.0 ない 0.005 0.0 1.446 1.491 5.964
Isoleucine (g) 0.048 0.002 ない 0.007 0.0 1.65 1.707 6.828
Leucine (g) 0.08 0.002 ない 0.011 0.0 2.875 2.967 11.868
Lysine (g) 0.057 0.002 ない 0.006 0.0 3.045 3.11 12.44
Methionine (g) 0.014 0.0 ない 0.004 0.0 0.936 0.954 3.816
Cystine (g) 0.018 0.0 ない 0.002 0.0 0.459 0.479 1.916
Phenylalanine (g) 0.053 0.002 ない 0.005 0.0 1.429 1.488 5.952
Tyrosine (g) 0.037 0.002 ない 0.002 0.0 1.157 1.197 4.788
Valine (g) 0.049 0.002 ない 0.007 0.0 1.786 1.845 7.38
Arginine (g) 0.069 0.002 ない 0.018 0.0 2.33 2.418 9.672
Histidine (g) 0.026 0.0 ない 0.003 0.0 1.157 1.186 4.744
Alanine (g) 0.045 0.002 ない 0.004 0.0 2.194 2.244 8.976
Aspartic acid (g) 0.107 0.005 ない 0.014 0.001 3.283 3.409 13.636
Glutamic acid (g) 0.236 0.003 ない 0.022 0.001 5.426 5.689 22.756
Glycine (g) 0.045 0.002 ない 0.006 0.0 2.194 2.246 8.984
Proline (g) 0.073 0.014 ない 0.003 0.0 1.718 1.808 7.232
Serine (g) 0.057 0.002 ない 0.005 0.0 1.429 1.493 5.972
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 ない 0.0 0.0 59.534 59.534 238.136
Trans Fat (g) ない ない 0.0 ない ない ない 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.002 0.0 0.0 0.001 0.001 5.069 5.073 20.292
Phytosterols (mg) ない ない ない 0.084 0.105 ない 0.189 0.756
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.0 ない 0.0 0.001 4.967 4.97 19.88
Polyunsaturated (g) 0.003 0.0 ない 0.004 0.001 0.476 0.484 1.936